Tại nhà không cần dụng cụ
Yoga

Loại buổi tập

Bắt đầu

Cấp độ

Tại nhà không cần dụng cụ
Hướng dẫn

Giãn các nhóm cơ chính, giữ mỗi động tác giãn cơ trong 15-30 giây.

Ngày 1
Ngày 2
Ngày 3
Ngày 4
Ngày 5